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    513章 古老的标枪焕发新时代活力(第 3/4 页)

    标枪投掷区和草坪交界之处的地面上划了条白线，标枪运动员必须在白线之后完成投掷动作，若身体任何一个部位触碰到白线，则本次试掷犯规，成绩无效。

    和西侧标枪投掷区隔着草坪相望的东侧是跳高区，标枪投掷区、跳高区之间的距离就是标准足球场的长度105米。

    不管是田径专用体育场，还是田径/足球共用体育场，田赛场地的布置都是如此，标枪、跳高两个区域之间的最少距离须有105米。

    杜柯启动了，开始助跑，他将完成第一次试掷。

    助跑是标枪运动中重要的技术环节，好的助跑可以提供30%的标枪出手速度，换言之就是能增加30%的标枪滑翔远度。

    标枪运动员一般选择25~35米的助跑距离，用14~18步来完成这25~35米的助跑。

    杜柯采用右手肩上持枪的姿势跑了起来，哒哒哒，前12步他的步幅较小、步频较快，前12步在标枪助跑中称为预跑步。

    跨到第13步，杜柯忽然加大步幅、并向右侧转身，持枪的右手向身后拉动，他开始引枪。

    引枪就是控制持枪手向后拉标枪以蓄力，人类在平时生活中也会运用类似引枪的动作。我们捡起一块砖头投掷出去之前，自然而然的会做出“引砖”动作，持砖手本能的向后摆动，然后猛然向前发力投掷出砖头。

    第14步，杜柯继续引枪，他持枪的右手拉到身后极限位置，整个身体形成“满弓”状，就如一张拉满弦的人型巨弓，弦上之箭便是这根长达2米6的现代合金标枪。

    现场观众欢呼起来：“漂亮的标枪动作！”

    在标枪运动的最后几步投掷步中，运动员从引枪到出手，需要在跑动中将身体拉扯、绷紧到极限，然后在瞬间爆发出石破惊天的力量、将标枪投掷出手。

    如果这套跨步、侧身、引枪蓄力、鞭打出手动作做的流畅，必然会赢得一片喝彩，因为太富有观赏性了，标枪运动是力与美的完美结合。

    杜柯的助跑节奏是，前12步小幅度、高步频预跑，最后四步是他的投掷步。他用的是12+4，即16步助跑。

    第15步，也就是倒数第二步了，杜柯忽然腾空来了个交叉步，这属于跳跃动作。所以说标枪运动的技术要求很复杂，跑、跳、投的技术动作都需在短时间内结合在一起合理运用。

    交叉步腾空跳了一步，这是在为最后出手做准备，类似火箭升空的预点火。

    第16步，最后一步了，杜柯跨完这步之后，右腿悬空、左腿支撑在地面上，他快速转正身躯、鞭打出手！

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