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    第九十三章 特训升级(第 2/4 页)

    “快吃早饭，等会出去训练！”杰夫霍纳塞克冷冷的说了一句，然后一言不的开始吃早饭了。

    因为之前三天三战的缘故，安溪又得到一天的休息时间，不过杰夫霍纳塞克可不会放过这难得的特训时间，吃完早饭就带着安溪开始了特训。

    先是带着安溪在公寓附近跑了5公里，接着就继续着上一次的训练方式。

    院子里的木桩还在，安溪又绕着木桩开始了奔跑，照着杰夫霍纳塞克的指挥，从一个木桩跑到另一个木桩。

    “跑跑跑！跑起来，1号木桩！三号！到七号！”

    安溪被杰夫霍纳塞克的喊声搞得不得不到处跑，而且还是那种折返跑，没多久就气喘吁吁了。

    不过按照杰夫霍纳塞克的要求，每次开跑，必须连续的跑3分钟，3分钟才能停下，然后休息5分钟，再继续。

    整个上午，安溪都在这种训练中度过。

    中午，霍纳塞克夫人准备了9成熟的牛肉，一大盆，给安溪补充体力。

    到了下午，安溪站在院子里，准备继续上午的训练，杰夫霍纳塞克却阻止了安溪。

    “等一下，从今天下午开始，我们改变训练的方式。”

    杰夫霍纳塞克掏出一支炭笔，开始在球场上分区域，把半场球场分成了22个区域。

    “现在，球场由22个区域组成，我们开始有球训练。”

    “有球训练？”安溪有些诧异，明明是无球训练，怎么还有球了？

    “你听我说，不要插嘴。”杰夫霍纳塞克没好气的说道。“等会，我说出一个区域，你就以最快的度，绕过至少两个木桩，然后到达规定的区域，我会提前传球，传球的位置就是我所说的那个区域，接到传球，你就停下来，然后出手，明白吗？”

    安溪自然是明白了，杰夫霍纳塞克的这个升级版训练，是要让安溪适应跑位后接球的这个环节了。

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