第827章 排忧解难
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干部起带头戒烟,下面的队员们自然也得戒烟,不戒不行。
自此整个驻地开启了痛苦的戒烟之旅。
烟可不是说戒就戒的,由于存在“尼古丁”依赖,“老烟民”们常会出现诸多不适。如果没有相应措施来帮助他们摆脱这种困境,很容易前功尽弃。
所以华珺瑶提醒萧楚北,密切注意着这些老烟枪。有想吸引的欲望了,可饮水喝茶,或咀嚼东西嗑瓜子,吃花生。这些需要钱的话,秋天山里有松子,训练科目变一下的事,摘回来就好。
所以每天都能听见砸松子的声音。
感觉很容易激动,不能平静的,要鼓励吸烟者慢慢地深呼吸,感觉紧张的肌肉渐渐松弛,散步或适度锻炼也会有效。
不能够集中精力的,在开始戒烟后的1周内,让吸烟者减少工作负担,以便释放压力。
头疼的症状的,让吸烟者做深呼吸,并在睡觉时抬高双脚。
身体疲乏,而且总想睡觉的,保证充足的睡眠,并建议吸烟者午睡、洗热水澡,经常用毛巾擦拭全身。
相反失眠的,避免饮用茶水,适度锻炼,用温水洗澡。
实在控制不了自己的食欲,就多吃一些蔬菜水果代替,多喝水。
总之每取得一点小小的进步,都记得给自己一点奖励,这样可以取得最终的胜利。
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而华珺瑶就这么住了下来,积极的融入这里的生活,敦睦亲邻,做好萧楚北的贤内助。
刚搬到这里,要和左邻右舍打好关系,送些自己做的好吃的,烘焙出来的饼干,点心之类的东西。礼不在贵重,多少,心意到了就好。
很快就收到回馈,军嫂们回赠一罐酱菜、大酱,一包糖果……
一大早送走了小乖,打算去菜园子摘点儿菜,顺便除除草。
走到地头儿田埂上,就听见军嫂们,又在埋怨楼房的用水问题。
李强的媳妇苦着脸道,“早知道,选平房了。这天天用水跟打仗似的。”
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