第52章 刻苦锻炼
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第52章 刻苦锻炼(第 4/4 页)
摔了几个回合,韩拓已是累得呼呼喘气,满头大汗,身上全都是土。
再看赵云飞,气定神闲,就跟没那么回事一样。
到了中午,赵云飞将昨天的剩烙饼切成了饼丝,炒了一锅香喷喷的炒饼,大家一起吃了。
吃饱了饭,韩拓就不想动了,哭着喊着要睡午觉,赵云飞说什么也不答应,和李兰芳一起硬把韩拓拉到院子里,仍是先练射箭,再练摔跤。
这一天,韩拓是苦不堪言。
次日,除了练习射箭和摔跤,又增加了几个项目,这几个项目都是赵云飞经过深思熟虑后才决定练习的。
第一个是往返跑,从院子北头跑到院子南头,双手一按墙,迅速转身往回跑。通过往返跑的练习,能够增加体能和身体的灵活程度。
第二个是练习手腕的力量,单手握住铁锨把,用手腕的力量将铁锨翘起。这个项目看起来容易,做起来难,先开始,韩拓连一次都做不了。
第三个是练习小腿肌肉,方法是单腿站立,用力提起后脚跟,两条腿换着做。韩拓练了没有一会儿,小腿肚子就变得邦邦硬,疼得他连路都快走不了了。
第四个是练习大腿肌肉,方法是双手平伸,抬起一条腿来,用一条腿下蹲,再起立。动作虽然简单,但对于像韩拓这样的没有经过训练的人来说,要想完成这个动作,难度也是非常的大。
一天下来,韩拓对于参加五龙争锋大赛这个决定,肠子都悔青了。
然而现在已是箭在弦上,不得不发,想要后退,门儿都没有,别说赵云飞不答应,就连李兰芳都不会答应的。
平时睡懒觉能睡到日上三竿的韩拓,此时才知道赵云飞打起架来为什么这么厉害,原来都是暗中下的苦功。
韩拓不知道的是,赵云飞还有更高难度的训练方法没拿出来呢,例如爬树、单手倒立,只是他见韩拓累得直叫妈,看样子实在是有些撑不住了,就没让他练这个。
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