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第九十七章 这是基础
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    第九十七章 这是基础(第 1/3 页)

    “啊!一个小时?”

    杨逸惊叫了起来。

    张勇不耐烦的道:“行了,别一副大惊小怪的样子,我随随便便能做七八个小时,一个小时你都怕,就你这还练拳呢,花拳绣腿倒是能练你要不要学?”

    “我练,不就先把平板支撑先坚持到一个小时嘛,没问题,这就开始练,呃,怎么练!”

    张勇慢悠悠的道:“知道什么是自体重锻炼吗?”

    “知道,但是阿江说这个是很有技巧的,没人指点瞎练可能会损伤自己的身体,所以我一直没敢自己练。”

    张勇点了点头,笑道:“没错,瞎练一起搞不好是要弄坏自己的身体,尤其是关节受了损伤就更麻烦了,我们在在监狱里,没有健身器械可以用,所以自体重锻炼就成了囚犯唯一可行的健身方式,但自体重锻炼也是非常好的锻炼方式,再加上你就是在监狱里,每天都充足的时间可以练,所以呢,自体重健身就是你唯一的选择了。”

    “嗯。”

    “自体重锻炼不是为了让你练出一身好看的肌肉,而是让你获得足够的力量,当然,只是健身还不够,你健身是为了获得一个好身体,有个好身体是为了你能更好的学习和使用武术。”

    杨逸有些不解,他低声道:“只是健身就够了吗?”

    张勇笑着摇了摇头,道:“不够,远远不够,华夏的传统武术有自己的一套锻体方式,而一些拳法呢,对身体的素质有很高的要求,自体重锻炼是你增强体质的一部分内容,还有就是华夏武术自己的锻炼方法也要加上,而且更难,而且必须有我帮你,比如拉筋还有劈叉什么的。”

    杨逸突然感觉自己有些颤栗,然后他极是小心的道:“劈叉?”

    “对,在你开始训练力量之前,我先帮你开开筋。”

    “疼吗?”

    “不疼,循序渐进的话不会疼,最多有一点点疼。”

    杨逸呼了口气,道:“现在就开始吗?”

    “现在开始,来,你坐在地上,两腿尽量分开。”

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