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    第一百八十二章 雪之下同学，该不会其实体育很弱吧？(第 2/4 页)

    虽然这个体位侧看可能会有些不可描述，但实则是错开的，千反田成玉觉得他是能挺住的。

    眼下重要的是仰卧起坐。

    如果是俯卧撑考验臂力，那么仰卧起坐无疑就是考验腰力了。

    娇之下小姐面前考验腰力，大概就算是塑料王者也会憋着力气爆发小宇宙吧。

    千反田成玉缓缓地平躺下，虽然说双膝屈起九十度，尚且起到点遮挡作用，但也只是聊胜于无。

    整个人的身材体型大小肥瘦都一览无余地暴露在雪之下眼里，他忍不住有点患得患失的同时，身体各处的肌肉都紧绷的厉害。

    有一种迎接初夜般的紧张感。

    好在现在还穿着春秋季的运动服，要是夏天的体操服可就惨了……

    千反田成玉努力调整了下呼吸，双手虚放到两耳侧，沉肩收腹，向雪之下提示道：“开始计时吧。”

    “嗯。”

    收到指令，千反田一边吐气，一边卷腹升肩，微抬小腿，直到把上半身略卷为球状，让后恢复原本姿势顺便吸气。

    当然头部不完全着地也是其中的动作要领。

    这个做法和常见的仰卧起坐不同，准确的名称应该叫做卷腹。

    卷腹比起一般依靠跨部力量的仰卧起坐要累的多，但对于脊椎等身体部位的生理损伤更小。

    当然如果仅此而已也不会被人太过重视，更重要的是可以让可爱的男孩子们、女孩子们强化表层腹肌，告别软软的小肚腩，塑造美丽动人的腰线。

    emmm……

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