书海居 m.shuhaiju.net

    第二百六十二章 放开一些去跑？(第 1/2 页)

    “叶钦，刚见到迈克尔-约翰逊的感觉怎么样？是不是很激动？哎呀，我都忘记带相机了，不然当时就应该拍几张合影。”

    贝勒大学一栋两层高的宿舍楼内，叶钦此时正躺在一张按摩床上，庄威站在他身后，手臂不断用力揉捏着叶钦的腿部肌肉。

    刚刚完成了适应性的热身训练，接着有连续进行完200米和400米的测试，相隔不过半个多小时，不敢说完全百分百的发挥，但对于一名运动员来说，这样的强度并不算小。不是说总体跑了多少，而是训练和测试比赛上的差异。

    训练的时候侧重来回反复，量和质的积累，不会完全拼，而是会在一定强度内不断刺激身体。而测试半小时内跑了200米之后又跑了400米，肌肉和跟腱等负荷都不算小。奥运会跑百米，为了保持选手的状态，也得间隔两个小时。

    “刚才没认出对方来。”叶钦眯着眼睛，任凭庄威给自己做肌肉发送按摩，似乎有些疲惫道，“以前看录像，看迈克尔-约翰逊创造的两项世界纪录的时候，总是有种心潮澎湃的感觉，今天真的当面见到了，反而好像挺平静的。”

    “嘿，那你小子心态不错。”庄威大笑着，“我这次跟你们出来算是值了，不说别的，光是这些著名的教练运动员就不枉辛苦一番。”

    “庄师傅，你这哪辛苦了？”

    坐在叶钦按摩床前边的陈中州有些无奈地笑了笑，整个团队里的很多事情都是他包揽的，即便叶钦每天都有训练和比赛，充其量庄威一天的工作时间也就早晚两个小时，给叶钦做个肌肉理疗和按摩。

    庄威却是不以为意，嘿嘿笑道，“陈教练啊，你看看我现在这不就在努力工作嘛。”

    语气里似乎对陈中州有几分不好意思，主要就是他之前出过的护照签证问题，当时陈中州已经提前交代了，照片还有一些个人信息，交给对方统一办理公务签证。结果庄威硬是忘记了，后面一些工作都是陈中州特意帮他跑了几趟才算弄下来，也算是欠了不大不小一个人情。

    “对了，叶钦，刚迈克尔-约翰逊跟你说什么了？”陈中州见庄威嬉皮笑脸的惫懒模样，也懒得多说，转而望向叶钦。

    他看过庄威在青少年时期的资料，当时个人在链球铁饼项目上都有不错的成绩，可大概就是性子使然，始终差了那么一点东西，也不太招教练喜欢，后来干脆就退役，转而做起了按摩理疗。

    叶钦没有马上回答，反而是睁开眼露出了思索之色，缓缓说道，“他说我太控制节奏和速度了，没有完全放开顺着自己的身体去跑。”

    “嗯？”陈中州这话听得稍稍愣了下，400米跑是一项以速度为特点、以速度耐力为基础的短跑项目，它是短距离跑中距离最长、最难跑的一个项目。400米跑的成功与否关键在于全程跑中如何最合理、最有效地分配自己的速度和体力。

    叶钦回来的路上其实也一直在想这个问题，他从高一参加完市中学生运动感会，开始跟着严凝练体育开始，就是主项400米，当时为了让自己的后半程能够有力量做最后的冲刺，在前半程就会适当的控制节奏和压制速度。

    他前半程速度一直不算快，包括跑200米时，其实并非他的绝对速度能力不行，而是一种长时间固定训练的模式在。只要是400米，他的前面一二百米都会想着要分配速度和体能，久而久之，也就形成了习惯。

    这一点之前包括聂方平，兰迪-亨特尔等人都没有察觉出来有什么问题，400米就是应该这样跑的，叶钦自己也没有太深刻的体会。

    但从今年过来，他跑400米确实发现偶尔前后半程会出现一点感觉不对，似乎自己的节奏是出了什么问题。

    “应该再放开一些？！”

    叶钦心中默默想着，他跑400米最重要的武器就是后半程的冲刺能力，如果前半程完全放开了跑，那最后直道的八十米、五十米是不是会冲不动了？

    -->>(第 1/2 页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）