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    第217章 现实(第 1/3 页)

    “我以后有大把的时间。”战常胜伸手摁着她的肩头道，“以后有人陪我一起训练，就更有意思了。”语气说的好不落寞。

    对于吃软不吃硬的丁海杏来说，正中下怀，不应也不行。

    丁海杏看着一脸迷糊的段红缨，在纸上写道，“红缨跟我们一起晨练如何？”

    “不了，都去晨练，谁来做早餐。”红缨紧接着写下道。

    “这个简单！晨练回来再做也不吃，就我们三个人饭，还有什么不好做的。”战常胜轻松自若地说道，拍板定案道，“就这么决定了，抗议无效。”

    丁海杏和段红缨两人相视一眼，眼神里同时闪过一丝无奈。

    不过晨练吗？段红缨也无所谓，她现在早睡早起，生物钟稳定的很。

    吃完饭，红缨收拾碗筷，刷锅洗碗，收拾厨房。

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    客厅内

    “写好了。”战常胜放下手中的笔道，“来看看，这是你们的训练计划。”将写好的计划放在了丁海杏的眼前。

    丁海杏一看满脸地黑线道，“你当我们是你的兵啊？你想把我们练成钢铁战士啊！我们只是锻炼身体，又不会像你一样上阵杀敌，不用这么狠吧！”

    主要训练:队列，擒敌，战术，体能!

    队列包括:单兵队列，班队列，三班四哨!

    擒敌:包括姿势与步伐，拳法，腿法，防击打技术，还有擒敌拳!

    战术:主要训练的是单兵战术，其中包括:卧倒:持枪卧倒，端枪卧到.运动姿势:低姿匍伏，高姿匍伏，侧身匍伏，高姿侧身匍伏!滚进、停止间滚进和行进间滚进。

    体能:包括，五公里越野，100米冲刺，蛙跳，俯卧撑，单腿伸登，组合体能练习等。

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