书海居 m.shuhaiju.net

    第一百五十七章 我教你健身？(第 2/4 页)

    那被紧致所勾勒的弧线。隐约可见的点点凸起

    呃，总感觉继续看下去有点不对劲。

    江晨有些微妙地移开了视线。

    琳琅满目的健身器材，这位于三楼的家用健身房，简直可以比的上外面的健身馆了。墙角躺在一台虚拟实境培养舱。再输入密码开启前，这东西就像一块造型古怪的，封着顶盖的浴缸。

    “健身分为两种。一种是有氧运动，例如跑步机和自行车。还有一种是无氧运动。例如仰卧起坐和举重等。”丝毫没有察觉到江晨眼中的异样，阿伊莎走到健身器材旁。很认真负责地讲解了起来。

    对于健身，她自然是颇有心得。毕竟她几乎天天都泡在这健身房内，不是在虚拟实境中完成日常的“功课”，就是运用这些健身器材活动四肢。

    说来惭愧，锻炼计划还是江晨给她制定的。

    听阿伊莎老师讲解完健身的注意事项，下面自然是到了实践环节了。

    扭了扭脖子，江晨跃跃欲试地站在跑步机上，然后在阿伊莎的指导下启动了跑步机。

    【速度：10】

    唔，好像没什么感觉。

    按照ep上的测量值，他的肌肉强度已经有30点了，协调运动的反射神经也达到了29点，这种程度的锻炼对他来说也确实有些小儿科了。

    不耐烦地江晨当即将手指按在了加号上，速度直线飙升，最终停在了30的阀值。

    双脚舞地飞快，不过他依旧感觉不到什么实质性的阻碍感。

    “跑这么快是没用的。”阿伊莎扶额苦笑道。

    “我怎么感觉跑步机这东西，对我而言本身就没什么用。”江晨同样苦笑这说道，伸手按下了减速键，慢慢地停了下来。

    从跑步机上下来，换阿伊莎站了上去。深吸了一口气，她按下了启动键。

    【速度：5】

    “虽然注射了那个奇怪的药剂，身体的各方面机能都改善了不少，但每天保持健康的运动还是很有必要的。不用很快的速度，只需要慢跑就可以了。这样有助于身材的塑形，还能保持身体的灵活”

    一边匀速的小跑着，阿伊莎一边向江晨解说着。

    身体灵活？也就是运动的协调性吗？江晨若有所思地点了点头。

    可想到身材塑形

    不知为何，他脑中第一时间浮现的，却是她小腹处那道感的马甲线。

    再看着她那随着节奏甩动着的肩膀与双臂，以及与此同步晃动着的，那坚挺而小巧的酥

    不好！鼻血。

    江晨尴尬地捂住鼻子，迅速看向一边。

    虽然鼻子里啥都没流出来。

    困惑地看了江晨一眼，示范完毕的阿伊莎关掉了跑步机，从上面跳了下来。

    “接下来是无氧运动。唔，先从哪个开始呢啊！对了，就从这个开始吧。”张望了下。阿伊莎的眼睛一亮，走向了摆在最靠近门口位置的综合训练器。

    -->>(第 2/4 页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）