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    第十章 蓝多的特别训练(第 4/4 页)

    “嗯！那你的速度怎么训练呢？”蓝枫兴趣盎然地继续向蓝多问道。

    “速度虽然也要讲究个人天赋，但是咱们后天的努力也可以适当的弥补的~首先是手速！像这样！”蓝多说着虚空挥了几下拳，双拳划过一道道虚影，“从肘部发力比从上臂发力要快！所以，多练习挥拳用肘部发力。再然后是这样！”蓝多继续说着，伸直了手臂对着虚空飞速地虚抓了几下，“每天上课啊、休息啊，没事就这么伸直手臂不停地虚抓，一直抓到自己的胳膊酸胀的实在受不了的话，休息上一分钟，再继续抓。当然也可以用尽全力握紧双拳，默数十秒后然后用自己最快的速度伸曲手指，十秒后再握紧拳，一直这样重复下去。”

    “卧槽？小多，你这练习门道够非主流啊！”尹恩浩尝试着蓝多说的方法练了一会，摸着有点发酸发胀的小臂说道，“你从哪学的这些歪门邪道啊？难道又是从武校？”

    “也差不多啊！挥拳的发力法，用的是咏春拳里的日字冲拳，也就是咱们看电影里叶问机关枪似地打日本人那拳。抓手指的是学的英国特种部队贝雷帽的闲暇训练手速和握力的方法。”蓝多想了想说道。

    “嗯嗯！那手上的速度完了，那脚下的速度呢？”尹恩浩同样兴趣盎然地问道，蓝多的这些奇形怪状的训练方法好像给他打开了新世界的大门一般让人觉得趣味盎然。

    “跳房子！”蓝多打了个响指说道，然后从包里掏出粉笔，划了一个很像梯子的方块，“像这样、这样...”蓝多双脚踩进第一个方块，然后又分开腿跳到了第二个方块外。

    “哟！这个我知道！在nba的训练营里，我见过他们这样跳！”尹恩浩指着蓝多画的房子说道。

    蓝多笑了笑，又来了几个花式跳法，只见他脚占地即离，脚下踩出了一道道绚丽的虚影像极了电视里的凌波微步。

    “咦！这个没见过。”尹恩浩瞪着眼睛惊奇道。

    “好啦！你就按你的这方法来！只不过，我对自己的训练可是不止这些的！”蓝枫笑着说道。

    “哦？你止哪些？”蓝多好笑的反问道。

    “你不知道啊！蓝队光每天的体能训练就是20组50米折返跑、3组5公里负重跑、1000米的蛙跳...”尹恩浩夸张的列出了一系列训练数据，让一旁的司空君闻之不由暗暗咂舌。

    “那有什么？我那在他的基础上还得乘以2呢！”蓝多撇了撇嘴不屑地说道。

    “你个怪物！你们兄弟俩都是怪物！”尹恩浩不由惊声叫道。

    “没办法，我练跑酷的，就得这样练！要是你体能啊、力量啊跟不上，很有可能‘吧唧’，从高处掉下来摔个残废，运气不好的话，你大头朝下跟水泥地来个亲密接触，咦~那脑浆子漏的就跟兑了水的沙琪玛似地~”蓝多一边说着一边情不自禁地打了个寒颤。

    蓝枫微笑着看着在欢快交谈的三人，不禁心里暗自激动道：小多啊！赶紧变强大吧！我很期待与你之间的较量！”