043 侥幸心理
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可高兴归高兴,但又面临和力量训练一样的问题––缺人!
连续起跳抢板可以用机器,急停变向晃动可以摆人形立牌,但盯人防守必须有人陪练,还需要是专业人员。
思来想去,天洋将电话打给红杉队体能训练师哈泽,询问对方是否有空、有意愿帮他完成封闭训练。
哈泽接到电话后,一口答应,还主动表示不需要支付薪水,只要求天洋以后进入nba,面对媒体采访的时候,随便提一下他的名字就行。
天洋自然同意,搞定技巧训练安排,他继续查看下一步的训练计划。
技巧训练之后,是“度、弹跳、灵敏性、控球”训练,虽说有4条,但加起来一共占据的平均时间,依然比力量训练所花的时间少一点。
控球训练占用时间好理解,因为可以穿插在整个训练中,但其他三项时间少,天洋有些看不懂。
对此,小黑皮解释为,‘度、弹跳、灵敏性’三项能力,并非加急训练就能有提升,放在整个训练计划里,主要是为了验证前面3项内容的训练成果。
尤其是弹跳一项,要求天洋增加下肢肌肉力量、核心肌肉群力量以及肩带肌肉力量。
天洋没跳高一点点,便是他身体各个部位肌肉增强的表现。
此外,灵敏性训练,需要用到一些特殊器材,比如标志盘、反应变向球。
天洋稍微回想,现学校篮球训练馆之内只有一部分,其他的需要他自己去买。
整个训练计划一合计,天洋现,如果崔仁和哈泽两人都收钱,再加上买器材、买运动饮料,他需要支出一大笔钱,
好在学校的篮球训练馆对他免费开放,否则他还需要再找个场地,又要花钱。
至此,他终于明白,为啥勒布朗每年要花费接近15o万美元去训练身体。
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