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    第三十四章 王爵和赵玉鹏(第 3/4 页)

    “哎？今天我不用扎马步了？”早上五点，林腾杰在花园里问旁边的宫傲松。

    “不是不用了，而是要加上别的训练了！”宫傲松笑了笑，“只扎马步不做别的，容易扎成死马！”

    “那，做什么？”林腾杰问道。

    “拉脊椎！”宫傲松道，“也叫松腰，是为了锻炼脊椎，让脊椎可以向弹簧一样开合。脊椎有了弹性，挥手打人的时候可以在弹抖之间将人放出一丈之外！”

    “怎么做？”林腾杰不解的问道。

    “来！”宫傲松把林腾杰带到别墅旁边墙边，让他面对着墙壁站着。

    “一开始两条腿可以分开一点，与肩同宽，两脚的脚尖要顶在墙上。”随着宫傲松的解释，林腾杰按照指示站好。

    林腾杰整个人面对墙壁站着，两脚脚尖顶在墙上，鼻尖几乎也要碰到墙壁。

    “这样站着……有点难受啊！”林腾杰道。

    “因为人类最依赖的感觉是视觉，这样站着因为墙壁阻挡了视觉，所以会感觉到有些不适应。”宫傲松解释着。

    “好吧，站着了，接下来怎么做？”林腾杰问道。

    “慢慢的做深蹲，保证稳定，不要让自己摔倒！”宫傲松道。

    “深蹲……”林腾杰开始慢慢往下蹲，可是由于脚尖顶着墙壁，这就意味着蹲下的时候膝盖和脑袋都无法超过脚尖，只能尽量往后坐。

    刚刚下到一半，林腾杰就感觉到有不稳的感觉，身体不由自主的往后倒。

    “稳住！”宫傲松道，“节奏放慢！”

    林腾杰调整了一下呼吸，继续下蹲，可是突然之间后腰脊椎处出来一股巨大的拉力，好像整个后背都在被拉开一般。

    “额……”林腾杰呲着牙道，“我的腰……”

    “正常！”宫傲松在后面笑了笑，“这就是因为脊椎在往开拉的缘故，慢慢来，习惯就好！”

    “卧槽，好疼啊！”林腾杰表示下不去了！

    “因为你没有做过这方面的锻炼，所以会疼很正常，一点一点来就行！”宫傲松道。

    “你练的时候也这么疼吗？”林腾杰问道。

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