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    237 罪人【吐血第二更，求订阅月票】(第 3/4 页)

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    第二天早晨，杨阳还是跟平时一样，提前一个多小时来到了德托克莫斯特。

    他直接来到了健身房，熟练地进行着热身运动。

    等他已经完成了一整套力量训练前的热身动作后，温斯顿·博加德才姗姗来迟。

    “昨晚上你才刚刚踢了埃因霍温，又连夜飞回阿姆斯特丹，可你今天早晨怎么能起得这么早呢？”温斯顿·博加德看到杨阳的时候感到很诧异。

    严格来说，两人相处不过一周时间，但杨阳给他的感觉却十分特别。

    最大的印象就是他十分刻苦和勤奋，而且训练起来十分专注。

    “我渴望自己能够更快变得更加强大，这给了我前所未有的动力。”杨阳笑道。

    说着话时，他人已经走到了一台史密斯卧推机上，准备开始一天的训练。

    由于他是新手，而且才刚刚开始训练卧推，虽然只是三十公斤，但依旧还是很难保持平衡，会左右晃动，所以就需要用史密斯卧推机来进行辅助。

    博加德则是快速走到杨阳身旁，看着杨阳躺上去后双手抓着杠铃，用着他教授的标准动作，一次接一次地完成卧推动作，默默地点了点头。

    专注和勤奋，让杨阳学起来特别快，标准动作也掌握得特别好。

    但由于他目前的年龄限制，使得博加德不会轻易给他上量，更多还是慢慢帮他提升。

    这也是杨阳自己要求的，他显然并不希望过多改变自己的体型。

    帅，这是任何一个年轻男孩都无法拒绝的诱惑。

    更不用说是杨阳这样的少年人了。

    卧推训练，每天一组，每组八次。

    完成之后，杨阳稍作休整就投入了深蹲、硬拉和瞬发上膊的训练，跟之前的卧推一样，量都不大，主要还是以掌握标准动作为主，训练强度也是讲究循序渐进。

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