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    041 强度暴涨(第 2/3 页)

    “预备！”

    当听到预备的口令后，两个人立刻单手握住拉梯，做好冲刺准备。

    “开始！”徐良大手一挥，摁下了秒表的计时功能。

    康铭和王俊峰两个人向上翻转9o°拉梯，扛在肩上，向训练塔跑去。六米拉梯训练操距离一共是32.25米，来到距离楼层前o.8米的地方一个沙坑，便是拉梯摆放位置，两人同时向左侧翻转拉梯9o°，使拉梯成水平放置，弓背朝上。康铭双手握梯梁一侧，将梯脚压低，同时王俊峰双手握梯梁两侧将梯半平举于头上。

    到达竖梯线内，康铭向下按压梯脚，与此同时王俊峰将梯向前上方推，把梯竖起。

    王俊峰用力将拉绳放开一段距离，使撑脚卡在在第五蹬上，锁住拉梯。

    康铭向后拉，王俊峰向前推将梯靠在窗台稍靠右侧。

    王俊峰在梯靠好接着就将左脚一步踏在第三蹬上，右手抓住合适位置的梯蹬。按照班长的指示左手右脚，右手左脚，一步一蹬，逐级攀登。

    当身体到达拉梯顶端时，左脚踩在第13梯蹬上，右手抓住第一梯蹬，左手抓窗台左侧，跃上窗台。

    成功跳进窗口后立刻向后转身：“好！”高举右手大声汇报。

    徐良摁下秒表计时器，看了一下上面的时间——23秒！

    “收！”

    “是！”

    得到收的指令后两个人同时翻转拉梯，王俊峰从窗户跃出顺着拉梯回到地面，扛着拉梯返回起点。

    “入列！”

    “是！”

    两个人归队后徐良走了过来拿着秒表再他们的面前晃了晃：“二十三秒，不错，距离及格还查七秒，下一组准备！”徐良这话让康铭听上去怎么听怎么不像是在夸奖他们。

    第二组何亮和王旭两个人，第三组刘栋和赵欢。

    六个人依次的进行一号位，二号位的转换，不断的训练，训练，训练。一次一次的爬上去，爬下来。

    经过了长达二个小时的训练后徐良喊下了停止的口号，因为他们的度已经明显越来越慢了，在这里练下去也没有任何的价值了，还不如给他们换个方式。

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