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    第二百七十章 一天的训练，从剪篮网开始(第 4/4 页)

    “莫...我快死了...”

    洛尔颤抖地说。

    莫蒙尘低头一看，发现洛尔已经被他搞得翻白眼了，连忙松开手，起身脱下手套说：“每天这么来一遍，我保证你不会像格兰特那样整天扭脚。”

    希尔脸一黑。

    洛尔抬起头说：“真的吗？”

    “我骗过你吗？”莫蒙尘有句话没说，这句话说出来洛尔估计会很伤心。

    首先，你要像希尔那样场均38分钟，然后再考虑会不会扭到脚这个问题。

    活动开身体，莫蒙尘看了眼训练计划。

    进入季后赛，如果是休赛日，他一天的训练时间是六小时。

    下午三小时，晚上三小时。

    标准距离三分投篮2000次。

    接球中距离投篮500次。

    晚上，防守滑步、横移两小时。

    核心力量训练一小时。

    这么下来，一整天的时间都过去了。

    “先从投篮开始吧。”

    莫蒙尘走到场边，以最洪亮的声音喝问道：“有谁要和我来一轮愉快的投篮比赛吗？”

    众人各自相望，默契地说：“告辞。”

    眼看人都跑光了，莫蒙尘对着工作人员喊道：“谁给我拿一把剪刀来？”

    一天的训练，从剪篮网开始。