书海居 m.shuhaiju.net

    第566章 养精蓄锐(第 1/3 页)

    陆思慧带着全班人回到宿舍，她还好说，在靠山屯内山训练那几日，冰天雪地，强负荷训练，她都能挺住，今天只是一个小小的热身罢了。

    可其他人则惨了，脱了棉袄，挽起袖子，给胳膊肘上涂抹红药水。

    “哎呀，咱们那时候的君训和现在没法比。”

    李梅膝盖都青了，她卧倒时候是先跪下，然后再趴倒，这就伤膝盖了。

    其他人都是双肘撑地趴下，和她不一样。

    陆思慧扫了一眼，其他六个人身上多少都青了一点。

    想了想，作为班长，有责任教她们。

    “你们看清楚我的动作。”

    她决定以身示范，让她们照着学。

    “整个身体朝下倾斜趴地，尽量减少力度。”

    陆思慧站直身体，人朝下卧倒，其他六个人都瞪大眼睛看着。

    “看清楚技巧没有？”

    陆思慧起立之后，环顾一圈，发现除了黄幺妹有跃跃欲试的架势，其他几个都一脸迷茫。

    “看，卧倒。”

    陆思慧只得接连又示范三次。

    -->>(第 1/3 页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）