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    第30章 苛刻的招聘要求(第 2/3 页)

    床上用品？我可以！让我来！

    王晴晴想入非非，露出花痴一样的笑容，但在对方怀疑的眼光下瞬间冷静：“先生，没问题的，我们和这些商家有合作，一会回到售楼部，我会给您一份联系列表，您挑选一家，直接让他们上门为您定做。”

    回到售楼部，高云办理好买房手续，挑选了家排名最靠前的床上用品公司打电话，让他们派人到现场看看别墅的风格，做几套契合的方案发自己。

    随后，高云让王建推荐了个家政公司，打算招聘一个保姆。

    这个保姆的要求稍微有点高，不仅负责别墅卫生清洁与前厅后院花草的搭理。厨艺还要好，中西餐都得会做，知道什么叫健身餐，懂得营养搭配。

    健身圈一直有句话，叫“三分练，七分吃”。

    有些人觉得训练和饮食的三七比例有待商榷，但所有人都肯定了健身中“吃”的重要性，就算不是三七，也是各占百分五十，两者相辅相成，缺一不可。

    高云作为资深教练，更懂得这个道理，饮食真的太重要了。

    热量降低，肌肉维度变小，力量变弱，锻炼没效果。

    热量提高，力量上去了，但引起脂肪堆积，身材变胖，形体不再美观。

    即便热量不高不低达到正好，可如果蛋白质、碳水、脂肪等营养成分摄入不够均衡，出现某一项偏科，那么结果是一样的，再刻苦的进行训练也只会事倍功半。

    他清楚记得每项蔬菜、肉类、水果等食物的热量。对不同的人群，每天早中晚三餐应该摄入什么样营养成分倒背如流。

    高云知道这些，所以科学的给自己设定了每日摄入总热量与蛋白质、脂肪、碳水等营养成分的比例，并制定与其相符的食谱。

    每天严格按照这些食谱进食，绝不多吃或少吃，这才有了现在令人羡慕的身材。

    其实不仅仅是被人们熟知的健身、健美。

    那些知名足球、篮球、羽毛球、拳击等各个种类的运动员，他们也要花大价钱请一些营养师来管理自己的饮食。

    其中比较有名的就是詹姆斯、c罗。

    为什么他们已经三十五岁了，仍然有着非常好的竞技状态，强悍的身体素质？

    因为他们都有着自己的私人营养师、厨师，甚至还有着理疗师、医师、体能训练师等等。

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