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    第41章 练习时长五年半(第 3/4 页)

    “…哈哈。”电话那头沉默两秒，王丽丽笑道：“别扯了，快说，我这还洗头呢。”

    “咳，我打算继续学街舞，现在是几点的课？”

    王丽丽语气变得热烈：“好啊，欢迎，街舞课是下午六点到七点半，授课人是我。”

    高云却道：“这个时间段我要健身，排不开，能提前么？”

    健身必须要有计划，讲科学，不能随便瞎搞。

    以前他训练量是一天一练，每次训练时间一个半小时以内。现在想加大训练量，更快提高自己，不是把训练时间增加为两个小时或三个小时，训练重量提高那么简单的事。

    单纯延长训练时间与训练重量并不会使力量和肌肉成正比增长，过长的训练时间和过大的训练强度反而会导致身体素质倒退。

    高云现在最科学、最快能达成运动目标的训练方法；那就是一天两练，每次一小时，两练中间间隔至少九小时，给肌肉充分的休息时间。

    同时，每天的最后一次锻炼结束时间，距离上床睡觉起码需要四小时间隔，否则锻炼后过早睡觉，身体血液以及其他器官还未平复，会造成严重失眠。

    这样一来，早上九点，健身房开门高云就要第一时间到，锻炼一小时。第二次锻炼时间为下午六点到七点，距离高云的十一点上床睡觉时间正好四个小时间隔，分毫不差。

    所以说，这一整天的安排里，唯独健身时间是定死的，一点也不能改动。

    王丽丽很为难：“街舞六点开课这个时间段都是大家下班后吃完饭的时间，我提前了她们来不了啊。”

    “你把健身时间往前移一点呗，四点练，练完就过来。”

    高云没接这话，想了想，道：“每天下午两点到四点，你单独教我，教到你不能教我，我可以自学为止。两个小时我给你算一节课，一节课四百块钱，怎么样？”

    王丽丽早已研究生毕业，现在全部精力都在经营舞室，时间安排上也没冲突，面对优渥的报酬，思考两秒，便同意道：“行，哪天来？”

    “今天开始。”

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