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    第133章 互相激励(第 3/4 页)

    心说我不练到你吐白沫算我输，有怨抱怨有仇报仇了！你以前怎么对我的，我今天加倍奉还！

    “……”这笑声听得吕子墨他们几个摄像师一哆嗦。

    沈琼霄斜视道：“你笑得活像个三流电视剧里的小反派！还是活不过十秒钟那种，别这样，以后要当演员的，这幅形象戏路走窄了可怎么办？！”

    “不存在的！”

    高云大咧咧道：“我要是真想过戏瘾，自己投资拍电影，想拍什么片子拍什么片子，想演什么角色演什么角色！”

    有钱，任性！

    沈琼霄突然有点后悔了，确实是最近工作搁置，除了给高云教课没什么事，受其积极上进的状态感染下也想锻炼锻炼身体，没想到还给他报仇的机会了……

    “健身不是一朝一夕的事儿，咱分十二个月，四个阶段来，强度循序渐进。”

    “？”

    沈琼霄表情无语：“十二个月？一年？我就想稍微锻炼锻炼，练一练腹肌，我现在已经有马甲线了。”

    “你看，不了解了是吧，那哪成呢？！”

    高云拿出以前健身教练卖课的架势，耐心讲解道：“你现在这个体质，偏瘦！必须进行抗阻力训练增加肌肉含量。”

    “不要一听到肌肉就害怕，其实女生非常需要肌肉，因为随着年龄的增长，到25岁以后，它每一年每一年都在流失，流失后果就是皮肤松弛，绉巴巴的胸部肌肉支撑慢慢退化，造成胸下垂。”

    “肌肉有储水的功能，肌肉流失会造成皮肤干燥，没有光泽，没有水分，显得更苍老，骨质疏松。力量训练可以让你保持青春，充满活力，塑形，身材越来越好！“

    女性对美的追求，是贯彻一生的！

    刚开始沈琼霄还没太在意，结果越听越认真。

    高云心说这单妥了，老子不干教练很多年，重操旧业卖课销售依旧犀利，嘴上继续讲道。

    “而健身是很难的，肌肉增长很慢！初学者按照专业指导下，科学训练，刻苦饮食，规律休息，理论上第一年最多、最理想能涨12kg肌肉，第二年5kg，第三年2kg，此后越来越难。”

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