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    第151章 备赛(第 3/4 页)

    托马斯则用蹩脚的中文说：“boss，你可以去nfl（美国国家橄榄球联盟）任何一个球队面试四分卫了，起码在身体素质考察时不会被淘汰。”

    “呼~”

    高云从深蹲架下来，蹲得脑子嗡嗡的，擦了把汗，脸色发白地强笑道：“橄榄球就算了，我对球类运动都没什么兴趣。”

    “今天的二练结束了，boss，恭喜你又变强了！”

    克莱伊顿咋咋呼呼地过来，掺着腿软的高云走向理理疗室进行速冻。

    零下一百六十度的急速冷冻只有短短几分钟，高云打着哆嗦从舱内出来，被克莱伊顿扶到床上，进行拉伸。

    “嘶~fuck！克莱伊顿你他妈今天吃的挺饱吧？下手这么狠？”

    “啊，多么痛的领悟~”

    “舒服，得劲！”

    随后，团队五个人陆续都赶到理疗室，以高某人的阵阵惨叫或舒爽的呻吟为背景音乐，众人开了个小会。

    会议内容主要是距离dms冠军杯比赛的日子越来越近，对他备赛的具体事宜进行讨论。

    健美备赛期分三个阶段：减脂，冲刺，脱水。

    第一个阶段，是减脂阶段，降低脂肪，改善肌肉的质量、力度、清晰度，并调整身体整体的新陈代谢水平。

    高云已经完成了，他用了三周，从93kg的10％体脂减到89kg的7％体脂。这个体脂率，肩膀、胸部、腿部……各个部位的肌肉都会呈现明显的拉丝状态。连最容易囤积脂肪的腹部，也只是薄薄的一层皮，八块腹肌上能清晰的看见凸起扩张的血管和暗红色的血液。

    这得益于团队饮食的控制，让他迅速增肌的同时，又一直保持了极低的体脂，所以比普通职业选手用时少了很多。

    眼下要进行的第二阶段，冲刺。

    这是决定比赛状态的重要阶段，要进一步减脂，将体脂比降到4~6％左右，对肌肉细节进行雕刻同时保持肌肉含量。

    总体而言，他要面临更残酷的训练和更严格的饮食：平均每天五小时的有氧、抗阻力综合训练，每三小时进食一餐。

    这是段相当痛苦的过程，高云必须全心全意地投入其中，不能有任何的分心。

    其他的文化课、舞蹈、声乐、武术等等课程全部暂停，所有一切都要为这场比赛让路，否则根本拿不到名次，达不到最佳的形体效果。

    “彤彤，来理疗室一下。”

    高云通过对讲系统，叫来秦冰彤，和身体管理团队一起协商探讨，制定了新的日程规划，并让秦秘书通知各位老师，暂停授课一事。

    “江老师那？”

    “今天的艺考和舞蹈课照常，等她俩来上课，我亲自和她们说吧。”

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