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    第187章 返回首都(第 4/4 页)

    科学研究发现，当一个长期运动的人，连续三天不运动，肌肉纤维会流失。

    在不运动的第 3 天，尽管不会注意到任何外观方面的改变，但身体内部却会开始出现改变。身体会意识到你的肌肉纤维正在损失，进而开始影响你原本完美的肌肉线条。而这种改变非常细微，人是察觉不到的，因为只要你的饮食规律，不太过激烈或超标，体重都不会有太大的变化。

    连续十天不运动：肌肉开始萎缩，肌肉会开始出现生理上的改变，简单讲，人将会开始失去过去辛苦建造的肌肉线条。

    连续两周不运动：失去肌肉质量，在不运动的第 2 周，这是开始失去肌肉质量的节点，换句话说，就是力量和耐力有所损失。

    但不用特别担心，当重新恢复训练，可以迅速回到当初运动时的力量和耐力。

    这十二天不运动不控制饮食，高云不仅胖了，属性也变弱了，五项指标平均每个掉了1.5，也幸好掉属性不扣钱，当然，重新突破也不加钱，很公平！

    “这感觉，心潮澎湃！”

    当高云的双手再度握上哑铃，那扎实的手感让他兴奋不已，一边热身一边大吼道：“来吧，练死我！”

    “哈哈哈！”

    托马斯故意嘲讽：“看看，看看这个毫无锻炼痕迹的小胖子在说些什么胡话？”

    罗度表示赞同：“对于这种要求我们听都没听过，但既然你提出要求，我们必须满足！”

    “啪！”

    克莱伊顿在给深蹲架上片，嘎嘎怪笑：“boss，你不会死的，但会生不如死！”

    高云脸色一变：“练腿？”

    罗度道：“深蹲减脂嘛，你这腹肌都糊了，快，空杆蹲四十个热热身。”

    ……

    一个小时后，高云浑身湿透，脸部因气血上涌而发红，被托马斯搀扶着，从哈克深蹲架上踉踉跄跄的走下来。

    “第一天就让我练腿？你们也是够了！”

    “不够！”

    罗度拽着他往有氧区走：“还有十分钟的登山机，十分钟的跳绳，三组敏捷梯等着你。”

    “……”