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    025：想结束没这么容易(第 3/4 页)

    咣当！

    卢大旺把杠铃把架子上一放，坐起来瞪了他一眼。

    “你给我拍什么彩虹屁，我在教你怎么做，没有让你在这里给我鼓掌叫好。”没好气的呵斥道。

    “哦，拍马蹄子上咯。”王超在一旁小声的喊了一句。

    “王超。”

    “到！”

    “你给我瞎嘀咕什么呢？是不是打算体验一下暴雨中十公里的滋味啊？”

    “班长我错了，我错了。”王超一听马上就点头哈腰拼命认错。

    卢大旺送给他一个白眼之后回过头来指着哑铃凳对赵虎命令道：“按照我刚刚的动作做一组。”

    “是！”

    赵虎乖乖的躺在上面，害怕他承受不住大重量卢大旺给他先从30公斤开始。

    “双手伸直，感受自己的胸肌发力，胳膊肘不要往内收，好，呼气，向上举。”

    “慢一点，举，好，吸气。”

    “来，继续。”

    赵虎憋得两脸通红，使出了吃奶的力气一个一个的向上举着。

    “做任何运行都必须要学会调整呼吸，不要憋气。”

    “班长.......班长还还还有几个呀，我举不动啦。”赵虎在做了十五个之后发出了哀嚎声。

    “在坚持三个，坚持住。”卢大旺蹲在一旁回答道。

    “三。”

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