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    第155章 锻体之法(第 3/3 页)

    三人都轻松的完成了，张诺微微一笑，这才刚刚开始呢，

    “好，接着还是刚刚的套路，手臂用力身体腾空以后，击掌两下！”

    “啪啪！”

    “好，接着是三下！”

    “啪啪”

    “碰”

    秦琼和尉迟算是完成了，可老程因为身子太重，刚刚起来的高度不够，只来得及拍了两下，然后来不及撑地，整个人就砸在了地上。

    见到老程顶不住了，众人都爬了起来，张诺也笑着说道，

    “怎么样，老程，简单嘛？”

    程老妖面色一红，嘴上却不肯认输，

    “老程这是一时不察，偶有失手而已，再来一次某肯定能拍三下！”

    张诺点了点头，认真的说道，

    “只要注意了，你们几人的身体素质按理来说应该都是能够完成的，毕竟这个动作就是要求身体有足够的爆发力！”

    “但是，如果把你腿抬高呢？比如垫上几口砖？又比如加上负重？那你们还觉得这一式简单嘛？”

    三人听完头皮发麻，这简简单单的招式里面居然可以折腾出这么多变化？

    这究竟是怎么想的？

    他们自己的身体自己最清楚，要是普通军士，别说什么抬腿、加负重了，单单只是这个普通的，就足够目前他们锻炼的了！