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    第6章 健体八式的秘密(第 2/3 页)

    因为高声长啸太过羞耻，所以陆承凡选择的是压低分贝的低啸方式。这是规则允许的，否则那些小学生们在学校或者在家里练习这一式时，各种鬼哭狼嚎将会制造大量的噪声污染……

    再下来的鹿式是以训练从脖到头的发力以及自我保护为主。

    而蛇式，训练的是从头到脚动作变化中的协调性以及柔韧性。

    鸟式主打四肢屈伸时的爆发力以及平衡感。

    牛式的锻炼目标是身体重心的稳定性以及承压力。

    而作为最后收尾的龟式，则是以收缩四肢并调整呼吸，进入敛息状态为目的，能帮助练习者放松身体，结束练习。

    整个健体八式，说难不难，十秒钟一小式，半分钟一节，全套八节做完，加上式与式之间的调息时间，总共也就5分钟。并且这些动作的难度系数也不高，都是小孩子做得到的。

    然而真要做好，却也并不简单。

    大约是长期缺乏锻炼，只顾着埋头苦读的缘故，陆承凡所继承的这具只有3点气血值的身体，不过几遍的健体八式拆解下来，直到节目结束，总共45分钟时间，他已经练得汗流浃背，浑身酸软了。

    还不算惨被摔得隐隐作痛那可怜的盆骨……

    陆承凡一边将家里的自制药酒翻出来到处揉着，一边满心期待地用意识打开系统，让那块虚拟任务面板呈现于眼前，定睛看去：

    检索到完成了健体八式一套，准确度43%。

    检索到完成了健体八式一套，准确度55%。

    检索到完成了健体八式一套，准确度58%。

    我靠，不是吧！

    差这么远？？？

    陆承凡瞪大双眼，完全不敢相信自己的眼睛。

    我……

    难道我真的就这么差吗？

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