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    665 禅师菲尔·杰克逊的惊讶(第 3/4 页)

    这其中对运动员来说最有用的，就是冥想。

    曾经乔丹和科比都跟他学的会了冥想的方法。

    这些方法对于运动员在赛前或赛中调整心理状态，有很大的作用。

    王毅今天找他，自然是为了学一学冥想的方法。

    禅师其实也一直在关注王毅。

    他了解到王毅是一个战斗狂人，越是强大的敌人，越是重要的比赛，他就会越兴奋。

    这样的状态往往会成为他打出绝佳表现的根源，但有的时候却也会成为心魔。

    禅师也不跟王毅有过多的废话，直接开始讲解。

    “人生有三种状态：愚昧无知状态、激情状态和善良状态。愚昧无知状态，只会追求物质享受；激情状态，只会贪图星星的享乐；只有处于善良状态下，才会在公园或者农村度过和平宁静的一天。”

    “所谓的冥想就是让我们在短暂的时间内，将注意力集中起来，让自己处于善良状态。不因物喜，不以己悲。”

    “你试着想象一下：在风景秀美的山中，有一条清澈的小溪缓缓流淌。你独自一人坐在小溪里，闭着眼睛，任由溪水轻轻抚摸你的身体。如果实在无法集中于想象这件事，你可以用语音调息法，不断的默念这句话：独坐小溪任水流。”

    王毅跟着试了一下。

    闭上了眼睛，端端正正地坐在沙发上。

    “独坐小溪任水流……”

    “独坐小溪任水流……”

    “独坐小溪任水流……”

    一边心里默念着，一边想象自己来到一座人迹罕至的空山之中。

    山中无岁月。

    只有一条小溪，在山间缓缓流淌。

    就仿佛时光在这山间不知不觉的流过。

    自己置身于这小溪之中，任由溪水缓缓冲刷着自己的身体。

    它在洗涤自己的灵魂，也冲刷掉了自己所有的欲望，所有的激情。

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