书海居 m.shuhaiju.net

    第224章 秀秀学武(第 3/4 页)

    朱秀秀又是欣喜又是向往，点头称是。

    随后，林川开车送朱秀秀回家去了。

    次日中午，朱秀秀来到了回春堂。

    林川趁着中午休息的时间，首先给朱秀秀讲解了一下武道修行的大体概念。

    朱秀秀拿着个小本本，一笔一划认真的记了下来。

    “炼体境，修脉境，结丹境。”

    “武技、功法……”

    基础的讲解之后，林川脱掉外套，对朱秀秀道：“你没有武道基础，所以要从最基本的锻炼肉体开始。”

    “我现在教你一套入门的锻体操，你跟着我学。”

    朱秀秀闻言，马上放下小本本，笔直站好，开始跟着林川做动作。

    林川每做一个动作，都会详细的讲解一下这个动作，解释其中的发力关键。

    等到朱秀秀有样学样，摆出同样的姿势之后，再开始教下一个。

    整套锻体操并不长，一共只有九个动作，但每一个动作，全都是精心设计，反复实践打磨而成的。

    每个动作，都会锻炼身体的不同部位。

    如果能将九个动作练熟，然后完整的将这套锻体操练下来，体质绝对能得到不小的提升。

    整套动作教完之后，林川嘱咐道：“这套锻体操，你回去每天都要练，练到自己感觉差不多了，就可以停下来。”

    “没记住动作也不要紧，刚才我都拍下来了，你带回去，慢慢看，好好练。”

    朱秀秀点头，“多谢林大哥。”

    然后，林川掏出一本小册子，交给朱秀秀，道：“这是一本入门的吐纳功法，你每天锻炼完之后，睡前修行一下这吐纳之法，能帮助身体恢复，尽快进入修行状态。”

    “等到你能用吐纳之法完全代替睡眠之时，就算入门了。”

    朱秀秀伸出双手，小心翼翼的将功法接过来。

    接下来，林川给朱秀秀讲解了一遍这吐纳功法，又让朱秀秀现场练习了一番。

    一番教导下来，午休时间，很快就过去了。

    林川下午要继续坐诊，朱秀秀下午还有课，于是带着小本本回学校去了。

    -->>(第 3/4 页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）