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    第三十一章 秩序和天赋火焰(第 2/4 页)

    抑郁症的人为什么会痛苦？

    因为他总是活在过去的回忆里面，一遍一遍地回忆那些痛苦的细节，不断地加深痛苦的体验，怎么能不痛苦？

    焦虑的人为什么痛苦？

    因为他总是活在未来，脑子里都是那些还没有发生的事情，甚至根本不会发生的事情。

    把未来的压力放在今天的自己肩膀上，怎么能够不痛苦？

    强迫症的人为什么会痛苦？

    因为他总是反复地想一些没有多大意义的事情，明知道没有必要，但就是控制不住自己的想法。

    而这些想法与你的意愿大部分都是背道而驰的，怎么能不痛苦？

    无论是抑郁、焦虑、强迫，都是自己在折磨自己。

    而“正念”时的大脑状态和小孩子或动物的内心非常接近。

    小孩子总是积极地关注眼前的事物。

    这是因为一切事物对他们都很新鲜。

    年幼的孩子在做某件事的时候，绝不会一心二用；也没有哪只小狗会一边吃粮食，一边后悔昨天发生的事或者担心明天的饭去哪里找。

    正念！

    就是要像婴儿第一次接触这个世界一样重新理解它，并且能够维持对当下的关注。

    涓涓...

    肖恩的心灵深处好像有一道闸门轰然洞开。

    一道清凉的水流从中席卷而出，将他因为长时间待在黑暗中，而产生的各种负面的焦躁情绪和联想，彻底清扫一空。

    大脑中的“预设模式网络dmn”被完全抑制，对时间的感知也随之变得极为缓慢。

    外在的呼吸显得格外悠长，但内在高度专注的精神却前所未有的活跃起来。

    整个世界都焕然一新。

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