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    第八十三章 意外来电(第 4/4 页)

    然后他们开始艰苦的上肢训练和下肢训练。

    谢候早就听说力量训练艰苦，但没想到这么艰苦，过程很艰难，每次训练都是如此，他还无法习惯这样的训练强度，如果没有一个专业的训练师在身边做好保护，他也不敢擅自练习。

    如果他能早点来美国，兴许现在已经练就了一身硬朗的肌肉，也不用像现在这样看着挺壮，实际对抗起来却对不起身上的腱子肉。

    最困难的事情是喝欧文调配的营养液。

    最艰苦的训练则是极限卧推、极限硬拉和极限深蹲。

    每次当他要冲击力量的终极上限时，都会像尼古拉斯·凯奇的咆哮戏一样——凯奇饰演的任何一个角色都会在某个时刻怒火冲天，只有当他的高吼声出现时，一部尼古拉斯·凯奇的电影才算完整，否则就是莫有灵魂——如果有人无法想象凯奇的怒吼，那就想象一下土拨鼠之吼吧。

    “啊啊啊~~！！！”

    目前，谢候的硬拉成绩是200公斤，差不多是体重的两倍。

    卧推是120公斤，比体重好一点。

    深蹲则是140公斤。

    这些数据是什么概念呢？以谢候目前102公斤的体重来说，他的硬拉算入门级别；卧推也勉强算入门级别；深蹲属于小白级别。

    牛/逼的硬拉成绩是自身体重的2.5倍；

    牛/逼的深蹲成绩是自身体重的2倍；

    牛/逼的卧推成绩是自身体重的1.5倍（2倍属于妖孽级别）。

    谢候起步晚，能有这份成绩还是当初有意锻炼，虽然没进行过系统性的力量训练，但身上脂肪率很低，肌肉质量很高，只是缺乏科学的训练，因此，只要他肯下苦工，力量肯定涨得快。

    不算吃饭休息的时间，他一直练到下午两点才离开训练馆，前往步行者的训练中心和队友一起合练。

    训练正要开始，谢俊却从学校给他打来了电话。