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    79、真是不容易啊！(第 3/4 页)

    在这个基础上，夏沫还特别加了一个10kg的哑铃，给自己点压力。

    保持正确的呼吸节奏，他能清楚感受到提腿时，腹部向内有种收缩感，腹肌极其贴近脊柱。

    还是坚持五组，夏沫才结束了这个动作。

    这个时候，他的腹部已经有了非常明显的灼热感。

    稍微休息了一下，喝了点水后他开始准备下一个动作。

    渐渐的，他浑身上下都在轻微颤抖，尤其是腹部，感觉一抽一抽的疼！

    腹肌撕裂者，果然名不虚传！

    “忍住，再坚持一下就行了！”

    咬着牙，夏沫贴紧地面，把身体稳定住，用力拉近手肘和大腿的距离。

    转动双肩，俄罗斯转体……

    腹部贴近地面，双手撑起身体，所有动作结束，进行最后的腹部肌肉拉伸。

    当夏沫做完这一切后，终于再也忍受不住浑身上下如蚂蚁啃咬般的酸痛，扑通一声躺在地上，如离开水的鱼儿，大口大口喘着粗气，再也不愿意起来。

    甚至手指头连动一下的念头都没有。

    叮咚！

    脑海里熟悉的提示音响起，夏沫心中一喜：过了

    【支线任务：二十分钟内完成一套完整的腹肌撕裂者（1/1）】

    终于完成了！

    夏沫眼里隐隐泛着晶莹，沉默看向天花板。

    腹肌好看又有型，可练出来真是不容易啊！

    幸好自己底子还成，如果换成苏墨那货，估计真要练到泪奔了！

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