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    第一百零三章 柔韧性训练(第 3/4 页)

    戳！戳！戳！

    易乐一下下的往前戳，做的极为卖力。

    他自认自己非常的勤奋

    此时，耳旁一阵香风袭来，伴随着一阵清脆柔和的声线。

    “你在干什么？”

    易乐转过头，看见张豆豆不知何时蹲在自己身旁，那双美眸中带着一丝笑意静静的望着自己。

    易乐脸色微红，有些紧张道：“做柔韧性训练。”

    “柔柔韧性训练？”

    张豆豆瞪大了眼睛，指着易乐如今的动作，道；“这就是你的训练方式？”

    易乐的脸更红了，这是在网上找的，他感觉应该不错吧。

    看着对方那副质疑的样子，易乐不由心虚道；“有问题吗？”

    “问题大了！”张豆豆一副专业的口吻道：“所谓的柔韧性训练是指人体的肌腱、肌肉、韧带、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。”

    说着话，那双白皙的素手轻轻的敲了敲易乐的脚踝、大腿、膝盖等地方，继续道：“你需要做的是关节和关节系统的活动训练，而不是戳！”

    额

    易乐愣愣的看着对方，道；“你好像很专业的样子。”

    张豆豆嫣然一笑。

    开玩笑，自己怎么也是国家艺术体操运动员，柔韧性训练以及形体课是她们的专业主题。

    “来嘛，我告诉你，怎么做。”

    张豆豆走到易乐身后，说道：“继续做坐位体前屈，节奏是三短一长，也就是戳三下，然后在俯身的状态下坚持三秒。”

    “听我口号，一、二、三俯身，双手尽量前伸，有没有感觉到腿部的紧绷感？”

    “有！”

    “坚持三秒，三二一，可以了。”

    呼！！！

    易乐缓缓起身，抖了抖双腿，惊喜道：“感觉轻松了不少哎。”

    张豆豆嘴角露出一丝笑意，道：“由于长时间的锻炼，你的肌肉变得僵硬，所以才有这种感觉。”

    “下一步，做什么？”易乐惊喜的问道。

    张豆豆观察了一下周围，发现没有抻腿架，旋即走到跑步机旁，敲着扶手道：“把一条腿放上去。”

    易乐二话不说，连忙跑过去，将腿放上去，然后直勾勾的盯着张豆豆。

    张豆豆好笑的看着易乐，道：“盯着我干嘛。”

    易乐愣了一下，下意识道；“因为，好看啊！”

    额

    张豆豆俏脸微红，轻啐一口，道：“保持这个姿势，转过身。”

    哦

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