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434训练进行时
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    434训练进行时(第 1/4 页)

    “老师,那我们先学哪个技能?”徐诗韵开心地问道。

    “柔技,当然是柔技!”楚秦回道,“身体是基础,柔技是炼体技能,自然更适合第一个学!”

    “那就从最基础的仰卧起坐,开始吧!”楚秦说道,“玲儿,诗韵,以晨,你们谁先来!”

    “我先来!”徐诗韵率先说道,“这里面我的年纪最大,理应身先士卒!”

    “哼!”徐以晨慢了半拍,轻哼一声道。

    “那好,诗韵,你先来吧”楚秦点了点头,拿出一张凉皮毯子,放在了地上,随后示意徐诗韵躺下去。

    “老师,躺在上面吗?”徐诗韵问道。

    “嗯!”楚秦,点了点头。

    “好的,老师!”徐诗韵轻轻地点了点头,随后,以一个极为优雅的姿势仰躺下去。

    紧跟着,徐诗韵又按照楚秦的指引,将双手搭在了后脑勺下方,随之楚秦按住了徐诗韵的小腿。

    “好软!”楚秦心中暗暗惊讶道。徐诗韵的小腿,竟然是那样的柔软,隔着那弹性十足的紧身衣,更是有一种说不出来的快感。

    “老师,接下来呢?”徐诗韵似乎也感受到了楚秦正在按住自己的小腿,不过她并没有在意,反而继续问道。

    “利用腰部力量,和手部力量,将你的头贴到腿上来!”楚秦回道。

    “好的,老师!”徐诗韵照做。紧跟着,利用腰部力量,将自己的身上,弯曲向了楚秦。

    楚秦看呆了,而徐诗韵不知道怎么做,以至于她的头,直接磕在了楚秦的头上,而某处,更是触碰到了楚秦厚实的手臂。

    “诗韵,你干嘛!”楚秦微微一惊,不忍责怪道。

    “老师,对不起!不过你没告诉我,接下来该怎么做啊!”徐诗韵歉意道。

    “没关系。接下来,很简单,再将自己的身体,回归原位,由此循环往复即可!”楚秦轻然一笑道。

    “好!”徐诗韵开心地点了点头。

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