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第280章 冥想【求票!】
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    第280章 冥想【求票!】(第 2/4 页)

    比如跑步姿势,根据不同情况来调整落脚姿势,前掌跑全掌跑,还有后掌跑…还有身体姿势在跑步中的协调。

    都可以稍微减少跑步中带来的对身体负荷啊。

    最重要的就是呼吸方法,腹式呼吸鼻吸口呼,而户型节奏就更玄妙了。

    不同节奏,跑步起来完全是一个天一个地啊!

    每个人根据自己身体情况,找到合适节奏,也能够有效减轻跑补对身体带来负荷。

    苏炎只提了一下,这对他们来说,也都有些新奇。

    平时谁会注意跑步还有这些玩意儿啊?

    “拥有再多技巧,本身还是需要强大身体素质支撑。”

    苏炎朝着众人摆了摆手,“一边跑一边说,顺便帮你们纠正下。”

    这些技巧也只能稍微的帮助下他们。

    不过确实是有帮助。

    而对于呼吸方法和节奏,唐三作为修炼内功之人,理解的也是透彻,因为有玄天功,应该就有这种特殊呼吸方式。加上唐三自小就是这样锻炼,所以也很清楚。

    这是为什么他在七人中跑得较为轻松的原因了。

    不过这种特殊的呼吸方式与玄天功有关,他又不可能去传给其余六人,所以都没这么想过。

    “还有最重要的一个技巧,而有了这个,我保证你们不说是轻松,但至少能够完完整整跑完,而且全程不会感觉到非常累。这个等你们跑一圈的时候,我在和你们说吧!”

    当说完最后这一句,七人就随着苏炎开始跑了起来。

    对于苏炎说的这个最重要的技巧,却是非常好奇。

    “宁荣荣你别耸拉着肩膀,你是驼背吗?”

    路上苏炎一边纠正着几人,也是一边说道。

    “奥斯卡你别用嘴巴呼吸,用你鼻子呼吸!要保持呼吸频率,千万不要变!”

    “小舞你的背要挺直一点,别学宁荣荣一样弯着…”

    “马红俊你别低头,要看着前方,地面上有金币吗?小心你脖子断了!”

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